¿QUÉ PUEDO HACER PARA ACTIVARME?

Si quieres estar lo necesariamente activo no encontrarás excusa para no hacerlo, "Si quieres, puedes".

Aquí te daremos algunas recomendaciones para que estés bien con tu salud:

 

• Salir a caminar.

Solo necesitas 30 minutos de tu tiempo, puedes ponerte de acuerdo con algún amigo o familiar y además de que pasaras un buen rato de compañía, al mismo tiempo te estará ejercitando.

• Deja los transportes.

Si son distancias un poco cortas, ¿Por qué no dejar el carro o el camión?. Puedes caminar o si tienes bicicleta, subirte en ella. Las bicicletas son muy buenas para hacer ejercicio.

• Escoge las escaleras.

Aunque nos dé flojera, las escaleras son mucho más beneficiosas. Así que no más elevadores.

• Aprovecha la TV

Si te gusta ver la tele, ¿por qué no hacerlo al mismo tiempo que te ejercitas?. Puedes poner tu programa favorito y hacer ejercicio o bien poner un programa donde hagan rutinas de ejercicios y así podrás seguir las rutinas.

• ¡Muévete!

El cuerpo y la mente necesitan despejarse un poco, puedes consentirlos haciéndolo a tu manera. Pon un poco de música y deja que el ritmo te lleve, te divertirás mucho.

 

 

Estas fueron algunas de muchísimas opciones que existen para activar tu cuerpo. ¿Ya lo descubriste? No necesitas horas en el gimnasio. Puedes hacerlo con tu familia y pasar un buen rato.